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自立してます

 投稿者:男のサロン  投稿日:2017年 8月22日(火)08時45分28秒
返信・引用
  シニアの シニアによる シニアのためのサロン

行政、社協、自治会等からの助成はいただいていません。

自分たちで、要支援・要介護にならないように頑張ってます。

こうした団体は市内にたくさんあります。

 
 

8月予定

 投稿者:男のサロン  投稿日:2017年 8月 4日(金)09時22分37秒
返信・引用
  > No.2052[元記事へ]

平成29年8月の予定

 各日とも 午前9:30~ 河城地区センター

 1日(火)卓球
 5日(土)温泉めぐり(そばとミニハイクと温泉、今回は寸又峡温泉7名で行きます。)
22日(火)三種競技(スカットボール、ペタボード、オセロ)
29日(火)料理教室(パンとコーヒー)

入会金なし 年会費無料 事前申し込み不要 老若男女、市町を問わずだれでもご参加いただけます。
 

買いだめだめ

 投稿者:ケチメン  投稿日:2017年 7月22日(土)10時29分15秒
返信・引用
  買いだめは不経済

コンビニが我が家の冷蔵庫 必要なとき 必要なだけ 少々高くても長い目でみれば経済的

 

(無題)

 投稿者:富田男子  投稿日:2017年 7月12日(水)10時15分21秒
返信・引用 編集済
  健康は 快食 快眠 快便

 適度な運動が、食欲を誘い快眠に導き快便に繋がります。

 自分にあった運動をみつけて習慣づけよう!

 楽しいと感じた運動が、自分にあった運動です。楽しくなければ続けられない。

 骨肉管液塵

 骨密度:密度の濃い骨で若々しく!
     適度な運動(アウトドア)とカルシューム(しらす、牛乳等)の摂取

 筋肉量:筋肉をつけて若々しく!
     適度な運動(汗をかく)とタンパク質(肉と野菜の食い合わせ)の摂取

 血管年齢:血管を強くし若々しく!
     適度な運動とビタミン(肉と野菜の食い合わせ)の摂取

 血液:血液をサラサラにして血流をよくする。
     適度な運動とポリフェノール(ネギ類、お茶等)の摂取

 ごみ出し:快汗・便尿・快便、脳のゴミ出し
      だれでも脳にゴミがたまります。
      そのままにすると痴ほう症の原因になります。こまめにごみ出しが必要です。
      適度な運動とイソフラボン(皮付きピーナツ)の摂取




 

8月予定

 投稿者:男のサロン  投稿日:2017年 7月11日(火)15時09分18秒
返信・引用
  > No.2046[元記事へ]

平成29年8月の予定

 各日とも 午前9:30~ 河城地区センター

 1日(火)卓球
22日(火)三種競技(スカットボール、ペタボード、オセロ)
29日(火)料理教室

入会金なし 年会費無料 事前申し込み不要 老若男女、市町を問わずだれでもご参加いただけます。
 

シニア三種競技結果

 投稿者:男のサロン  投稿日:2017年 7月11日(火)15時04分50秒
返信・引用 編集済
  > No.2044[元記事へ]

男のサロン

7月11日(火)9:30~ 河城地区センター

 参加者9名

シニア三種競技

スカットボール 優勝 鈴木徳千代 準優勝 宍戸和人   第三位 宍戸久代

ペタボード   優勝 五来捷子  準優勝 服部茂和   第三位 赤堀周子

オセロ     優勝 浅井孝悦  準優勝 鈴木志欣   第三位 五来義雄

次回8月22日(火)9:30~ 河城地区センターにて

入会金なし、年会費無料、事前申し込み不要、参加費1000円持って直接お越しください。
年齢性別を問わず誰でもご参加いただけます。

 

アクティブに登山

 投稿者:旅好き  投稿日:2017年 7月 5日(水)20時58分5秒
返信・引用 編集済
  > No.2049[元記事へ]

登頂した名峰

 1 富士山
 2 北岳
 3 間ノ岳
 4 農鳥岳
 5 塩見湯岳
 6 甲斐駒ヶ岳
 7 千丈岳
 8 地蔵岳
 9 観音岳
10 薬師岳
11 硫黄岳
12 横岳
12 赤岳
13 阿弥陀岳
14 天狗岳
15 北横岳
16 蓼科山
17 丹沢
19 千枚岳
20 荒川岳
21 赤石岳
22 聖岳
23 上河内岳
24 茶臼岳
25 木曽駒ケ岳
26 御岳山
27 乗鞍岳
28 焼岳
29 西穂高岳
30 前穂高岳
31 奥穂高岳
32 北穂高岳
33 涸沢岳
34 南岳
35 槍ヶ岳
36 鷲羽岳
37 水晶岳
38 立山
39 剣岳
40 常念岳
41 大天井岳
42 燕岳
43 白山
44 唐松岳
45 白馬鑓ケ岳
46 白馬岳
47 雨飾山
48 至仏山
49 鉢伏山
50 黒法師山

   
 

アクティブに秘湯めぐり

 投稿者:旅好き  投稿日:2017年 6月30日(金)09時58分19秒
返信・引用
  > No.2048[元記事へ]

訪れた歩いてしか行けない秘湯

 1 高天原温泉(登山道上り下り15時間)
 2 白馬鑓温泉(登山道上り5時間)
 3 阿曾原温泉(水平歩道6時間)
 4 本沢温泉(ゆるやかな登山道3時間)
 5 湯又温泉(平坦な歩道3時間)
 6 祖母谷温泉(平坦な歩道1時間)
 7 親谷温泉(下り20分)
 8 黒薙温泉(下り20分)
 9 蓮華温泉(上り10分)
10 みくりが池温泉(下り10分)
 
 

アクティブに海外旅行

 投稿者:旅好き  投稿日:2017年 6月30日(金)09時29分13秒
返信・引用 編集済
  訪れた国

 1 モンゴル(ウランバートル、ツーリストキャンプ)
 2 韓国(ソウル)
 3 中国(北京、上海、桂林)
 4 台湾(台北)
 5 ベトナム(ホーチミン)
 6 シンガポール(マーライオン)
 7 タイ(バンコク、アユタヤ)
 8 トルコ(イスタンブール、パレッカム、カッパドキヤ)
 9 スイス(チューリッヒ、マッターホルン、アイガー)
10 アメリカ(グアム)
11 ニュージーランド(クライストチャーチ、ミルホードサンウンド、マウントクック)
12 カナダ(バンフ、カナディアンロッキー、ナイヤガラ)
 
 

アクテブセンター

 投稿者:菊川市民  投稿日:2017年 6月28日(水)10時38分51秒
返信・引用
  > No.2039[元記事へ]

1F:福祉センター、レストラン
2F:保健センター、図書室
3F:武道場、卓球場、トレーニングジム
4~5F:体育館(バドミントンコート8面)
屋上:ヘリポート

菊川病院へ隣接して造れば、災害時の救護病棟として使えます。
医療スタップの福利厚生施設として使えます。
 医師、看護師等の医療従事者の確保に役立ちます。
 地域医療の充実につながります。

西方運動公園の人工芝サッカー場、使っているところをみたことがありません。
体育館なら朝昼晩使えます。利用率からいえば体育館が先では?
堀之内体育館・市民総合体育館をそれぞれに建て替えるのは、人口減少社会において不経済、一か所にまとめるほうが合理的!

将来的には小笠高校の空き地を有効利用して、新庁舎を移す。


 

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